Статья о том, какие упражнения помогают сбросить вес в области ног, икр и бёдер. В статье описываются правила тренировок, необходимые для достижения результата, а также техника выполнения упражнений. Рекомендуется проводить 2-4 тренировки в неделю продолжительностью не менее 30 минут. Видимый результат будет через 1 месяц занятий. Важно следить за питанием и давать мышцам отдыхать между тренировками.