Статья о том, какие упражнения помогают сбросить вес в области ног, икр и бёдер. В статье описываются правила тренировок, необходимые для достижения результата, а также техника выполнения упражнений. Рекомендуется проводить 2-4 тренировки в неделю продолжительностью не менее 30 минут. Видимый результат будет через 1 месяц занятий. Важно следить за питанием и давать мышцам отдыхать между тренировками.
# Упражнения
В статье описаны 5 упражнений для пресса, которые помогут достичь плоского живота. Среди них: качание пресса, поднимание корпуса, кручение обруча, поднимание коленей и скручивание. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству повторений.